działa dobrze moge to powiedziec po niecalym tygodniu ale zalezy do czego chcesz to dodac bo 'konkret' masy na tym zestawie nie zrobisz Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-06-09 10:22:23
[...] papryka INNE: grzyby leśne(mix) SUPLE: Omega-3 Mam nadzieję, że grzybów nawet w dużych ilościach nie liczymy, bo pochłaniam ich naprawdę mnóstwo. Do wszystkiego dodaję, do czego się da :-D Mój organizm przyzwyczaił się do tych kcal, bo nie czuję głodu nawet jak zbliża się pora posiłku i nawet w dni treningowe, kiedy na poranne posiłki mam mniej [...]
[...] babki musiały mieć niezły ubaw widząc jak podejrzliwie przyglądam się maszynom, no ale jakoś poszło. Przerwy były trochę za długie, bo nie wiedziałam co gdzie jest i do czego, ale dałam radę i zrobiłam 2 obwody: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 15x4 kg (w drugiej serii wzięłam 6 kg, ale nie dałam rady, a 5 kg nie było :( ) 2. [...]
[...] kreci filmy i kreuje sie na znawce, a potem leci do rebisia. i takich przykladow jest mnostwo. tylko uwzglednijmy jeszcze poziom zaawansowania pewnych ludzi i to do czego oni sie przygotowuja. jestes Pro jak Mariusz Zaba ? Tomczuk ? chyba nie. Michu wroc do swojej nory i nie udzialaj sie lepiej. jestes wielki cwaniak co na sfd z 2-3 [...]
Hubert Twoim zdaniem się na czym najbardziej skupic? Wiadomo plecy na pierwszy ogień i nie wiem do czego jeszcze by sie najbardziej pzyłozyc, w sumie wszystko by się zdało ciągnac do przodu ale chodzi mi o jakies główne priorytety. Klata bokiem niby ok wyglada, ale przodem już jest gorzej, tak jakby jej szerokosci brakowało, a lipo potęguje to [...]
[...] lepiej. Miski się staram pilnować, ale nadal męczą mnie napady na słodkie, mimo, że sobie obiecuję, przysięgam, że nie ruszę, że nie dam się złamać to jak przyjdzie co do czego to w mojej paszczy ląduje coś słodkiego i tak w piątek 3 kruche ciastka i 2 czekoladowe cukierki, a wczoraj 2 isryski. Nie wiem jak z tym walczyć, co robię źle? W [...]
[...] -łydka na suwnicy siedząc 18x180kg, 14x200kg, 16x160kg -allahy 3x45,5kg Cardio: 30 min na czczo Świetny trening... Sam jestem zdziwiony że tak dobrze weszło, jedyne do czego mogę się przyczepić to głód %-) W tygodniu jak jestem w pracy, a pracę mam dość mocno stresującą ten głód jest zdecydowanie słabiej odczuwalny. Od jutra lekka [...]
Flourish ta oliwa z oliwek, co Ci się przy mięsie pęta, to do czego? Nie dawaj do obróbki termicznej, ino do sałatek lub z gwinta %-) Do smażenia kup olej kokosowy nierafinowany (uważaj, uzależnia), smalec, tudzież masło klarowane (albo sklaruj). O kokosowym poczytaj w targowisku: [...]
[...] to bylo uznawane za "be" przez instruktorow i nieraz oberwałam za to;-) A co do krążenia głową, to o rany, jedni każą, inni zabraniają tylko do tyłu odchylać, za to na boki/prawo/lewo/przyciaganie ucha do barku uważają za ok. Napewno wiele zalezy, do czego ma ta rozgrzewka przygotowywać, ale niecho no ktos wyjasni, co szkodzi, a co nie.;-)
[...] Niepowiem trochęjestem ciekaw jakumnie ten obwód bicka będzie się zachowywał. Żałuje, że nie zmierzyłem obwodu barków, zrobię na następnym podsumowaniu ale nie będzie do czego porównać. Ciekawy temat został poruszony. A ja mam pytanie, jak ze skutecznością tak długiego treningu? myślałem, że już do mnie nie zaglądasz. Fajnie. Zmieniony przez [...]
[...] rzeczy by się przydał. Powiem Wam coś - dzwonię we wtorek do kolesia z siłowni by sie tam zapisać i pytam sie go czy można u nich używać magnezji, a on do mnie, że nie maja czegoś takiego (wywnioskowałem, że on nie wie co to jest ), no ale ok, później sie go pytam czy mają podest, aby móc wykonywać dynamiczne ćwiczenia, a on nie nie mamy, no to [...]
nie wyznacznik, ale fajnie się tak czuje że podnosze więcej niż niektóre koksy u mnie na siłce Goście są prze***ani np. przychodzą 1 raz na siłke niewiedzą co do czego, a miesiąc łapa jak pudzian nogi jak ja w pasie , a na ławeczce cisną po 70 kg U mnie na siłce jest taki jeden frajer, w****ia mnie i kiedyś mu do******le albo kto inny to zrobi [...]
prawda jest taka, że obwody na siłkach to coś czego praktycznie nikt nie robi-stąd te stępiałe looknięcia ćwiczących obok pań i panów ja dziś trafiłam na streching połączony z pilatesem-i....brakowało mi tego-mam zbite ciało strasznie, a rozciąganie często umyka co za ból!!! potem 40min aeroby miska: do wszystkiego surowe warzywka i warzywka na [...]
[...] od jutra zacznę cykl kreatynowy na stacku Olimp xplode. Standardowo DT - rano 5g, po treningu 5g. DNT - w ciągu dnia 5g. PS: Porobiłem dzisiaj wymiary, by później mieć do czego porównywać: Waga: na czczo 83,1kg Klata: 111cm Łapa: 39cm Udo: 61cm Łyda: 38,5cm Brzuch: na czczo 86,5cm Dałbym jakieś foto, ale w sumie dużo się nie zmieniło od [...]
Dzisiaj mam przerwę w treningach, od jutra postaram się przerobić trening, natomiast dzisiaj przeanalizuję ćwiczenia i jeśli nie będę wiedziała co do czego to pozwolę sobie pomęczyć kogoś z Was... Przeniosę oczywiście się do odpowiedniego działu, aby nie zaśmiecać tematu Konia :) Ale jeszcze zapytam apropo suplementacji - czy próbować Scorcha? [...]
[...] duży klamot i powtarzane setki powtórzeń wykonanych nie ze słabą, czy kiepską a fatalną techniką jest większa niż zdrowie w przyszłości to ja odpadam z dyskusji, bo wiem do czego się to sprowadzi. Porozmawiabym o tym wszystkim za np. 20-30 lat o ile się będziemy znać. Życzę każdemu z Was bo większość znam i lubię, a także szanuję - zdrowia... [...]
[...] jak szybko przyszło tak szybko poszło... Tribusteronu mi troche zostało jeszcze. Moje odczucia sa mieszane, jakiejś wiekszej ochoty do życia to nie odczułem Jedyne do czego nie mam wątpliwości to zwiększenie popędu. Jak komus tego brak to może spróbować Kapsułki obydwóch produktów śmierdziały jak hmm... Fenuplast-kostki winiary, a [...]
[...] wymiaru sprawiedliwości ) nazbyt impulsywnie- to pachnie puszką. Powiedzcie mi jak Wy rozróżniacie zasadność i natężenie użycia siły bo ja wiem jedno- jak przychodzi co do czego to trzeba lać na maxa- w końcu to ja będę napadnięty, nikt kolesiowi nie kazał się próbować ze mną, a jak już jest "skasowany" i nie daj boże potrzebuje [...]
[...] adaptacji organizmu i wyrobienia kondycji ;-) Przy treningu typowo siłowym i wielu startach / jak u mnie / adaptacja musiałaby być bardzo,bardzo szybka....a kondycja hmm do czego ;-D Fans to młody facet i kondycję powinien mieć choćby do planków dynamicznych z głębokimi wrażeniami ;-D. A kondycja się przydaje w wielu wypadkach i ja na przykład [...]
USA - Co kupować ??!!
